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一日吃三枣,终生不显老?红枣虽好,但4类人吃了或“
发布日期:2020-05-20 00:51   来源:未知   阅读:

红枣在中国文化里被演绎的千姿百态。

-----因为和“早”同音,所以有了“枣生贵子”。

-----因为坊间一直流传红枣可以补气活血,所以它成了熬汤煮粥必加的食材,

-----因为坊间还一直流传红枣可以补血益气,缓解女孩手脚冰冷,体虚乏力的神奇效果,所以它成了女性经期必吃的良药。

但总觉得,红枣的功效被大家说的神乎其神。

红枣真的补血?

都说红枣可以补血,预防贫血,但实际红枣补血的功效远没大家想象的那么完美。

要想补血先要补铁,而红枣中的铁含量并不高,且人体吸收率还低。

据数据统计,每100g干枣中含4mg铁。

人体能吸收利用的铁分为:血红素铁和非血红素铁,而红枣中含有的铁是非血红素铁。

非血红素铁为什么吸收率会低?